什么时候吃水果营养最好吸收?
水果和蔬菜在
饮食上一样重要,每天总要吃一些水果,不仅能补充身体多种元素,而且又能美容养颜,是女性养生的佳品。但是,你知道在不同时间吃不同水果可以让其营养加倍吗?
什么时候吃水果,是营养最好吸收的时机?
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早餐是一天的开始,许多西式早餐店也改走轻食风。早上吃水果,确实能给身体带来神清气爽的轻盈感觉。早上肠胃功能经过一夜的休息,要开始启动之际,若能吃一些较温和的水果,比如苹果、梨、葡萄等,这些酸性不太强、涩味不太浓的水果最适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
水果的维生素与营养素,容易被本身的纤维质及其他食物干扰,导致身体不易吸收,因此空腹吃点水果,确实可弥补这个缺点。但有些水果含有可溶性收敛剂,如果空腹吃,会与胃酸结合而使胃内压力升高引起胀痛。比如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。
.
信息来自广州百家家政020-66673188或15360567519,联系时请说明在
广州保姆网上看到